边做家务边瑜伽,40岁的她身材完爆18岁少女

创业点子 阅读(1225)
?

2019-08-07 16:11:21 天天练瑜伽

这样的身材,你看得出这个姑娘已经40岁,还是4个孩子的妈了吗?其实她最大的孩子已经八岁,最小的也有两岁了。

明星超模中不乏身材保持很好的辣妈,或许你会觉得,她们有钱又闲,还有专业的教练陪练,保持好身材just so easy。可这个全职妈妈Jennifer Gelman,以前只是个普通的大学老师,听起来就是灭绝师太的,教育学女博士。

辞职当全职妈妈后,照顾4个熊孩子的起居饮食,已经让她筋疲力尽。腾出时间来健身,不啻于天方夜谭!寄托于等孩子长大了再去锻炼和减肥,这是大部分妈妈的想法。可Jennifer偏偏不走寻常路,她知道如果不改变思想,身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕。不想做无奈的生活奴隶,就要掌握生命的主动权。和孩子长期相处中,她自创了一套可以借助生活中所有道具,随时随地就能健身的方法。简直令人大开眼界!!!孩子刷牙时趁机做几个抬脚动作,顺便洗一下今天要用的碗碟。

抹地,当然不能干抹,手、脚、腰、臀、能用上的部位一个不落,还顺便做了个全身运动。

去门外拿东西也不能干走,学螃蟹横行霸道,学壁虎飞檐走壁,几次下来运动量满满的。

孩子要上学了,边做箭步蹲,边往孩子准备上学东西,一点都不耽误时间。

其实健身根本就不需要专业素材,只要想健身,任何工具东西都是你锻炼的工具。

哄孩子起来,可以在婴儿车来几组热身运动。跟孩子讲故事,床就是你锻炼的场所。

洗衣服时背靠洗衣机,90度直角蹲就够了。

滑板不是滑板,它只是我用来下蹲的工具而已。

沙发不是用来坐的,这才是正确的使用姿势。墙壁这么大,当然不能浪费。倒立神马都是基本的。还可以开发各种花式玩法。什么东西都没有,地板也能玩出花!动态地板动作示范

难度升级!

难度再次升级!

整个家都成了 Jennifer 的健身房。

出了门带孩子去公园玩也根本停不下来。车开累了出来活动一下筋骨。

游乐园也是健身的好场所!熊孩子看到妈妈玩得这么欢,也加入了健身的队伍。

既能带孩子,又能做家务,顺便塑造身形,还有比这更棒的吗?

40岁的辣妈都这么努力了,你还有理由继续懒下去吗?

好身材都是付出时间和努力得到的,不关乎生孩子和年龄。所以不要拿工作、琐事、和生娃,来当自己身材不完美,没时间锻炼的借口。

要知道,只要你有决心,全世界都会给你让路。

这样的身材,你看得出这个姑娘已经40岁,还是4个孩子的妈了吗?其实她最大的孩子已经八岁,最小的也有两岁了。

明星超模中不乏身材保持很好的辣妈,或许你会觉得,她们有钱又闲,还有专业的教练陪练,保持好身材just so easy。可这个全职妈妈Jennifer Gelman,以前只是个普通的大学老师,听起来就是灭绝师太的,教育学女博士。

辞职当全职妈妈后,照顾4个熊孩子的起居饮食,已经让她筋疲力尽。腾出时间来健身,不啻于天方夜谭!寄托于等孩子长大了再去锻炼和减肥,这是大部分妈妈的想法。可Jennifer偏偏不走寻常路,她知道如果不改变思想,身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕。不想做无奈的生活奴隶,就要掌握生命的主动权。和孩子长期相处中,她自创了一套可以借助生活中所有道具,随时随地就能健身的方法。简直令人大开眼界!!!孩子刷牙时趁机做几个抬脚动作,顺便洗一下今天要用的碗碟。

抹地,当然不能干抹,手、脚、腰、臀、能用上的部位一个不落,还顺便做了个全身运动。

去门外拿东西也不能干走,学螃蟹横行霸道,学壁虎飞檐走壁,几次下来运动量满满的。

孩子要上学了,边做箭步蹲,边往孩子准备上学东西,一点都不耽误时间。

其实健身根本就不需要专业素材,只要想健身,任何工具东西都是你锻炼的工具。

哄孩子起来,可以在婴儿车来几组热身运动。跟孩子讲故事,床就是你锻炼的场所。

洗衣服时背靠洗衣机,90度直角蹲就够了。

滑板不是滑板,它只是我用来下蹲的工具而已。

沙发不是用来坐的,这才是正确的使用姿势。墙壁这么大,当然不能浪费。倒立神马都是基本的。还可以开发各种花式玩法。什么东西都没有,地板也能玩出花!动态地板动作示范

难度升级!

难度再次升级!

整个家都成了 Jennifer 的健身房。

出了门带孩子去公园玩也根本停不下来。车开累了出来活动一下筋骨。

游乐园也是健身的好场所!熊孩子看到妈妈玩得这么欢,也加入了健身的队伍。

既能带孩子,又能做家务,顺便塑造身形,还有比这更棒的吗?

40岁的辣妈都这么努力了,你还有理由继续懒下去吗?

好身材都是付出时间和努力得到的,不关乎生孩子和年龄。所以不要拿工作、琐事、和生娃,来当自己身材不完美,没时间锻炼的借口。

要知道,只要你有决心,全世界都会给你让路。