越坏越长寿!4个“坏”习惯或能助你健康增寿,现在知道还不晚

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  中国上下五千年, 关于寿命一直都是在讨论的话题,上到之前的君主帝王下到后面的黎明百姓,无不想做一个长寿老人,就包括现在在新世纪新年代大家更是时刻注意养生与健康,想让自己活得久一点,那今天小编就跟大家分享几个关于长寿的小习惯!

  

  越坏越长寿!这4个“坏”习惯或能助你健康增寿,现在知道还不晚

  第一:闲聊

  有的人就很不理解,难道我平常坐坐吃瓜群众或者是说跟同事朋友聊聊八卦啥的就能长寿吗?其实是可以的,不仅如此,发发牢骚,以及闲聊都是有助于长寿的,因为在闲聊中我们可以放松我们的身心,使得我们的心情保持一个放松状态,并且还有助于压力的释放,在一定程度上是有利于我们的身心健康的!

  

  第二:经常抬腿

  这个抬腿并不是说我们走路的时候抬腿,因为腿离我们的心脏是最远的,而我们整个身体的供血系统都是靠着心脏来提供动力,所以心脏好的人都是可以有一个很长的寿命的,那么也就是说要保证血液的流通,我们在平躺的时候可以慢慢地抬起双腿,这样有利于下肢的血液回流另一方面可以帮助我们放松腿部肌肉,也是可以起到一个延年益寿的效果的。

  

  第三:赖床

  我们都知道赖床是一种不好的习惯,但是健康学专家指出,人们在睡眠的环境下,苏醒是需要一个过程的,醒来之后最好是有几分钟的赖床时间,不然立马起床,身体还处于一个半清醒的状态,就会很容易引发中风,而赖床也不是说没限制的,基本上五分钟足够我们身体苏醒过来,所以在我们每天早晨醒来时候,适当地赖几分钟床,是可以防止中风的!

  

  第四:适度喝酒

  有些人就很纳闷,烟酒都是有名的恶习,喝酒还能延年益寿,其实是可以的,这个喝酒不是说每次喝的伶仃大醉,而是每天适当地喝一些酒,每天一小杯白酒是可以帮助我们活血化瘀,促进血液循环,如果晚饭的时候喝一杯小酒,还能有助于我们的睡眠哦,但是一定要切记不要饮酒过度,因为一旦饮酒过度就会对于我们的身体造成很大的伤害,还极其有可能影响人的家庭生活哦!?

  

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