上班族健康瘦身便当 23

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  图文/子悦

  运动打卡

  卷腹4*10?

  20kg壶铃摇摆5*20?

  20kg壶铃深蹲40个?

  今日份午餐

  主食:贝贝瓜

  蛋白质:豆豉蒸排骨

  蔬菜类:玉米笋,佛手瓜

  

  悦.影

  昨晚准备的食材,西红柿实在装不下,今天早上起来就没做。贝贝小南瓜只用了半个,切小块后蒸一下就很好,吃起来粉粉的。佛手瓜去皮后,切丝,加少许橄榄油清炒两分钟。玉米笋切段后也是同样的烹饪方法,很清甜。猪脆骨和豆豉,蒜末同蒸。

  

  悦.影

  猪脆骨还打了花刀,简单的烹饪方法,出来的却是最原汁原味的美味。当我们回归食材本真的味道,在享用的同时,也会发现,自身内在的需求也会逐渐变得简单而纯朴。

  

  悦.影

  只管努力,剩余的请交给时间!

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  瘦身营养指导_子悦

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  图文/子悦

  运动打卡

  卷腹4*10?

  20kg壶铃摇摆5*20?

  20kg壶铃深蹲40个?

  今日份午餐

  主食:贝贝瓜

  蛋白质:豆豉蒸排骨

  蔬菜类:玉米笋,佛手瓜

  

  悦.影

  昨晚准备的食材,西红柿实在装不下,今天早上起来就没做。贝贝小南瓜只用了半个,切小块后蒸一下就很好,吃起来粉粉的。佛手瓜去皮后,切丝,加少许橄榄油清炒两分钟。玉米笋切段后也是同样的烹饪方法,很清甜。猪脆骨和豆豉,蒜末同蒸。

  

  悦.影

  猪脆骨还打了花刀,简单的烹饪方法,出来的却是最原汁原味的美味。当我们回归食材本真的味道,在享用的同时,也会发现,自身内在的需求也会逐渐变得简单而纯朴。

  

  悦.影

  只管努力,剩余的请交给时间!

  图文/子悦

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  卷腹4*10?

  20kg壶铃摇摆5*20?

  20kg壶铃深蹲40个?

  今日份午餐

  主食:贝贝瓜

  蛋白质:豆豉蒸排骨

  蔬菜类:玉米笋,佛手瓜

  

  悦.影

  昨晚准备的食材,西红柿实在装不下,今天早上起来就没做。贝贝小南瓜只用了半个,切小块后蒸一下就很好,吃起来粉粉的。佛手瓜去皮后,切丝,加少许橄榄油清炒两分钟。玉米笋切段后也是同样的烹饪方法,很清甜。猪脆骨和豆豉,蒜末同蒸。

  

  悦.影

  猪脆骨还打了花刀,简单的烹饪方法,出来的却是最原汁原味的美味。当我们回归食材本真的味道,在享用的同时,也会发现,自身内在的需求也会逐渐变得简单而纯朴。

  

  悦.影

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