站桩+艾灸 让身体改变得更快一点

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  我做什么事,都喜欢简单直接、往根里刨。

  比如,站桩的根本是什么?就像一根木头桩子一样杵在那里,保持脊柱中正、放松入静。水管子直了就畅通,人静下来就能养,就这么简单,直着傻站就行。

  那么,艾灸的根本是什么?我的理解就是火,而且要久火才能管用。

  我相信古人的话,从古人那里早就知道艾灸的好处。比如,《孟子》讲「七年之病,当求三年之艾」。《黄帝内经》记载「针所不为,灸之所宜」。大医孙思邈提出「若要安,三里常不干」。太医窦材在《扁鹊心书》中写道「夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强,真气弱则人病,真气脱则人亡,保命之法,艾灼第一」。

  请注意上面窦材的话:真气壮则人强,真气弱则人弱。《内功真经》则讲:伸筋拔力,真气自行。大家如此重视真气,有没有可能边站边灸,通过站桩疏通经络、为真气运行畅通道路;通过艾灸提供能量,为壮大真气奠定基础。

  我站桩十年很受益,但也非常清楚,单靠站桩,有些问题改变起来很慢。比如,有的人已经有器质性的病变,这时候争取时间、尽快康复是第一位的。站桩,疏通经络,升发阳气,但再怎么说也属内循环,能量有限,缺少外在补充!而边站边灸,利用桩形畅通的内循环体系,注入纯阳之气,内生阳、外补阳,里应外合,效果肯定来得快。

  健康的关键,一是经络畅通,二是气血充足。边站边灸,正合此意,完美的天作之合。

  想法很好,但如何让阳光照进现实,机缘一直没有成熟。因为,以前接触的灸法,虽然都很好,但落实到边站边灸上,感觉不是特别方便。

  ▍遇到焱创灼灸

  今年三月份,偶遇王进义老师的艾灸方法,一搭眼就知道这个方法适合边站边灸!

灸自己。

经络都能灸到。

  这种灸法属于典型的强通强补、补泄一体。灸的时候,要有灼痛感,痛就是泄、就是通,然后再利用艾火力量往里补,效果马上就出来了。强通,类似于当下比较流行的刮痧,但艾火灼灸除了强通之外,还有能量强行补入的效果;补泄一体也是一种非常好的中医思维,能够避免一些灸法造成的伤阴、上火、伤气等问题。

  后来得知,王老师一开始走的是李可老中医的扶阳思路,重用附子补阳曾治好过直肠癌、骨癌、食道癌、胃癌等。后来在临床中发现,许多重病患者汤水不进,中药补阳已经补不进去了,遂动了艾灸补阳的念头,结果连创奇迹。

  王老师的“焱创灼艾灸”公众号里讲,之前用中药没有调理好的白血病,几乎灸一例好一例,最短灸5天指标就正常了。这几年学员也有灸好肺癌、鼻癌、乳腺癌的案例,公号里还有脑出血、胃出血、肺结核、皮肤病、高血压、痛风等案例。我相信这个方法,还有一个原因,就是王老师的老家南阳毕竟比较落后,有几个人找他艾灸养生呀?都是有病治不了,然后再来找王老师的。这种来自草根的灸法有生命力。

  王老师特别强调灸后背,尤其是八髎和后腰。八髎邻近胞宫,胞宫健康了,女性的很多杂病比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等,都会有所改善。八髎及后腰的命门、肾俞、志室等,是肾精和元气汇聚之地,艾灸这里可以补充元气,滋养肾精,乌发生发,强筋壮骨……我灸了一个多月,理发师和我夫人都说我的头发密了一些。

扫下去,第二天早上整个人就感觉变轻了,那种轻盈清爽的感觉一下子就打动了我。

  ▍桩灸一个多月的收获

  一是睡觉变沉了。以前,有时候早上三五点钟会醒,现在早上基本没法起来站桩了。特别是刚灸的前一周,感觉更强烈。原因是有浮阳在上,艾灸补气归元后,真阴足了,浮阳归位,就会有想睡的反应。有个朋友失眠,我推荐给她,也是马上改善。

  二是人变紧致、气更足了。以前脸有点虚胖,艾灸之后,脾胃消化能力增强,脾主肉,皮肤就改善了。为防乘坐地铁时的空调风,今年专门买了皮肤衣,36次桩灸期间经常穿着皮肤衣乘地铁。目前停灸十多天了,坐地铁、高铁反而不用穿皮肤衣了,对空调冷风不是特别在意了。无论是桩还是灸,对身体的改变都是润物细无声的。

  三是经络更畅通了。以前按摩腿部胃经、胆经的时候,有些穴位会疼,现在没有这个感觉了。灸到十几天的时候,气往上顶,可能跟中焦不通有关,由灸后腰改重点灸肚子,十几天后气下去了。还有位师兄,一天站三四个钟头,但总感觉到腹股沟那里不通,配合艾灸,她说这个气一下子就下去了。

  这就是我倡导站桩加艾灸的原因,因为经络不通可以借助艾灸改善,这样更有利于站桩。特别是气易升而难降,多数人上热下寒中焦湿寒,这时辅以艾灸通经活络就显得特别重要。

  四是脾虚脾湿有改善。以前头发容易油腻,我还以为是肾气足呢。宸熙在文章里面写:头发油腻是脾湿的表现。我灸了一个月,真的头发不油腻了,以前洗头后一二天就油,现在三四天洗一次头也不油了。生活中没事经常开口唱歌,我夫人学过中医,她讲脾气足了才愿意唱,姑且听之、姑且信之……

  五是有返病现象。大腿根肝经、脾经络过的部位长疙瘩,荨麻疹这回算是基本好了。往年夏天只要一出汗,皮肤给糊住了,非常不舒服,必须马上冲澡。今年这个反应基本没有,因为艾灸要求少洗澡,我冲澡次数有限,也经常出汗,但基本没事。

  我站桩多年,身体还算通透,但配合艾灸,居然还有这么多变化,这个效果已经非常显著了。

  ▍桩灸的好处

  一是高效利用时间。我们有时候站桩一站二小时,或者艾灸一灸二小时,这个时间不组合利用,真是有点小浪费。站桩站着也是站着,这个时间不用白不用。当然,有时间的朋友,也可以单独施灸或站桩。

,边站边灸的时候,心无旁骛、专心致志,会感觉到一个多小时一会儿就过去了。

  三是更经济更安全。自己灸自己,是典型的原汤化原食,不用跟别人交换气息;一天灸一根,时间大约一至两个小时,正好与站桩匹配。算经济账更划算,灸一个月下来花费几百元,就这么点成本,说不定就把一些病患给杜绝了。

  ▍桩灸注意事项

与门窗之间往外吹,也能解决艾烟问题。

  

撕法。

  三是艾灸方法。主要是重灸八髎、后腰和腹部。剩下一点艾火的时候,灸足三里或太溪往下引一引。如果上焦有虚火的话,可以先刮一下后背,然后再灸。灸的时候,保持桩形,慢慢感觉着做,小心烫着,放松下来就行了。如果自己站着桩,别人给您灸后背、后腰和八髎,那个效果是超级、超级的好!

  

撕法。

  四是桩灸要结合。艾灸的成效,必须靠量做保证。但艾灸是拐棍,是把自己的正气扶起来。施灸再多,也要靠站桩把外在的能量吸收化成自己的。所以,二者一定要结合起来。哪怕是先灸再站、分段实施也行!

  我与王进义老师素未见面,文中只是自己的理解和体会,仅供参考。

  王进义老师常年公益教学,有意者可关注“焱创灼艾灸”公众号参加。

  焱创灼艾灸有关问题咨询,可加微信号coralwm联系。

  附:边站桩边艾灸的36次实录

  (可略过或只读加黑文字)

  5月16日第1天

  今天首次自己灸,不熟练,准备工作也不充分,主要是灸的时候出汗,而屋里的烟又特别大,必须开着窗来灸。一开窗就有风,身上出汗再遇风,风寒容易进去。

  好的开始特别重要,毕竟是做了有益的尝试,而且实践证明自己是可以艾自己的。期间,就有一次,艾灰蹭到后腰了,但也没有烫着。凭温度感知,是烫不着自己的。前两天,夫人给我灸了三次,但靠别人,人家再怎么好,也非长久之计。

  灸的时候烟太大了,眼泪鼻涕一大把。重点灸的是后腰到八髎。后腰是后天脾胃俞、先天肾俞、三焦俞的所在地,八髎是藏元气的,都非常重要。只灸了一会儿肚子,最后灸足三里往下引了引气。

  5月17日第2天

  今天经验丰富多了。手不太累了,动作也更熟练了,准备工作很充分,找了帽子戴上,找了一件外衣反穿着、仅露后背,把手机打开、听慧律法师的《六祖坛经》录音。什么也不耽误。

  昨天灸完后,今天如厕二次。

  今天灸还有一个大的收获,就是采取了桩形,边站边灸,也很放松的,而且越放松的标志就是手上有感觉,灸的感觉很丰富。边站桩边自灸,边站边打嗝排气。今天想,这个俞穴相当于打气孔啊,从俞穴往里打气、而且灌的是阳气,是一点问题也没有的,无论是虚实。其实所谓的虚实,都是阳虚精弱造成的,艾灸补充的是纯阳,这是一点问题也没有的。

,整整灸了一个半小时。

  5月18日第3天

,火力充足,效率更高,她们讲的这些我们全覆盖了。

  5月19日第4天

上附着的纸剥开,只是横着用刀划开、然后点着了,这样烧得慢。因为烧得慢,到最后没有断,然后换了小锥子插上灸,一直灸到像蚕豆那么大的火。

  在灸足三里的时候,一个显著的现象是上下通气,打了无数的嗝。可能昨天喝了二个冷饮料所致,这个脾胃呀,真的要少吃寒凉。打嗝打出来是很舒服的。

  还有一个体会。前一段时间各种事比较多,可能耗的比较多,实际上,我在坐着的时候坐桩是坐不住的,就是按照坐桩的身形来练,实际上不舒服、坐不住。今天则不然,下午参加了一个活动,坐了二个多小时,一直保持桩形,感觉很舒服。看来,艾灸补气的效果真的很快。我倡导的站桩加艾灸是天作之合完全正确。

  如果为了证明站桩好,我会说你就站桩,不用艾灸。但身体是自己的,我们何必拿身体作试验呢,无论用什么办法,只要身体好就行了。大家无论用什么方法把身体变好了,我们都随喜。这种灸法,自己灸的时候,保持桩形,也有站桩效果,心确实很定,没有什么杂念,站的效果也不赖。

  5月20日第5天

  今天晚上回来的很晚,8:10才开始灸,在灸到大约20多分钟的时候,朋友来电话。接电话时,我需要离开窗户远一点,然后这个烟就散不出去。聊了大约十几分钟,满屋子都是烟,又开始呛的流鼻涕,流眼泪。

纵向都切开了,中间没有保留一块纸,效果不是特别好,总是担心它会从中间断开。这个以后要注意。

  需要记录的是今天全天精力很充沛,中午没有休息,也没有感觉到困。还有一点,这个方法一点也不影响睡觉,这个火肯定是下去了,因为如果气在上面的话会睡不着的。今天我跟恨病站桩交流了一下,她和她的老公做完艾灸,都特别想睡觉,这是一个好现象。我以前经常早上3:00~5:00醒,这几天早上都睡到六七点。

  5月21日小满第6天

,人家中风后有躺在床上的,灸二个月之后就能拄着拐走了。

  今天体悟到新的站桩方法,超级简单。修心、站桩、艾灸这三者的方法都是简单、直接、根本、安全、高效的。这是我喜欢的style。今天也重新注册了微信公众号,也起了一个温馨的名字:让阳光洒满后背。

的质量非常重要。

  5月22日第7天

  上午十点多开始灸,灸了一个多小时。一开始灸的时候,追完了《权利的游戏》最后一集,边看边灸,效果肯定不好。后半程,没有看,专心灸,灸肚子感觉很舒服。昨天有朋友说,失眠很长时间了,但不敢灸。我介绍给她二招,一是这种灸法,二是站桩。今天早上她就回复我:说自己睡了一个好觉,好久以来没有过的好觉。

  灸量,很重要。艾灸也跟站桩一样,必须坚持,必须要有量的积累。

  5月23日第8天

  今天换到厨房去灸了。开了除油烟机,加上北京今天的天气特别热,开着窗,一点烟也没有。

  灸之前,我就想:今天可是喝了四瓶饮料,尽管喝着不凉,但毕竟是寒性的饮料,灸的时候会不会打嗝呀。果不其然,灸到足三里的时候,边灸边打嗝,一连打了二三十个吧。这个艾灸的力量可见一斑,实在是太厉害了。这些寒凉要是不排出去,就在体内留住了。

  可能跟我有半年站桩伸筋拔力的经历有关,感觉寒排的差不多了,只是右脚呼呼地冒凉风,这个排寒方式跟我站桩的感觉不一样,那个排寒是脚底冰凉,像浸在冰水里一样。这个排寒是冒凉风。

  5月24日第9天

  不知道是近期站桩的成效,还是艾灸的功劳,昨天晚上躺在床上,一呼气脚底都有感觉。

  有朋友来工作室,是来交流分享站桩的,但我都给她们推荐了艾灸。我说:我虽然教站桩,但我不神化站桩,也不指望通过站桩获得什么,所以用不着鼓励你们纯靠站桩把身体调好,然后以此证明这种站桩方法好。身体是自己的,艾灸加站桩多好呀,艾灸从外补充阳气,站桩从内生发阳气,一个内、一个外,结合起来效果太棒了。

  还有个朋友跟我讲,说近一个时期站桩不力,失眠加重,月事不调,我也建议她把站桩和艾灸结合起来,并且把王进义老师的方法推荐给了她,但她以前搞过督脉灸,说是上火了。我没有深劝。

  我为什么倡导站桩的时候可以艾灸呀,因为以前我在教别人站桩的时候,我一度经常用手熥她们的大椎,当时自己是很安静、很放松的。自己手持艾,反过手来灸后腰,肯定要感知温度的,这时候人也是放松的、安静的。尽管身形有些别扭,但兼有站桩和艾灸效果。

  5月25日第10天

断了,时间就短一些。

的烤肉效果是大打折扣的。自己灸自己,绝对的原汤化原食,典型的肥水不流他人田,没有病气之类的烦恼,效果超级好。

  今天参加了一个按导课,明显感觉自己胳膊上的气更实更沉了。期间,教了近百人站桩,改成二脚外侧与肩同宽并近乎平行,脚尖稍内扣之后,动作简单多了,才不到二十分钟就教完了。遇到几个桩友,向她们推荐了这个艾灸方法。

  5月26日第11天

  北京雷雨天,因下午有事,上午九点一刻灸,灸了一个小时。才十天下来,整个气色和精气神感觉上了一个台阶,特别是脸上有光泽、脸上的皮肤更加细腻了。站桩加艾灸绝配了。

  5月27日第12天

  这个艾灸方法真的非常好,一是因为火力旺,二是因为有个手柄隔着,三是因为不停地在动、念头全在火上,给别人灸的时候能极大避免病气上身。

,我自己一点不好的感觉也没有。她在国外看病不方便(我已经听四五位从美国回来的桩友讲,在国外看病其实并不方便,许多小病层层进医院,到最后拖成手术动刀),而且这种病靠西医基本不可能。我教给她三个法宝,一是修心,认本来的,看清包括身体这些都是变化的,这从根本上稳定情绪;二是学会艾自己;三是站桩。

  后记:她7月2日给我反馈,站桩能站一个小时了,手搭在前面不抖了,而且心理医生开的抑郁药也不用服了。真心替她高兴,祝她早日康复。

  5月28日第13天

  首次采取点燃一半而不是全部点燃的方法!

并没有靠近后腰,根本没有发挥作用。

灸了二小时十分钟。

  还是要听人劝、吃饱饭呀;还是不能固执己见呀;要知道苹果的味道,还是要亲自尝呀。

  5月29日第14天

  开始温灸肚子。因为几天来气往上顶,讲话类似咳嗽,但没有痰。咨询师兄,说是中焦不通,不灸后背,温灸小腹,并直接灸足三里,不让吃水果和晚饭。夫人不让我灸,但我对此坚信不疑,开始依案而行,在厨房灸了二小时。边灸边听慧律法师讲《椤严经》。

  5月30日第15天

  才灸一次肚子,今天就感觉到气往上顶轻了很多,而且讲话的时候声音能低深下来了。今天站桩一小时,一点也没有气上头的感觉。看来,坚信站桩,但也不要排斥其它有效方法,因为站桩十年了,这个中焦还是不通的。许多事,真的要亲自试了才知道。晚上灸二小时。

  5月31日第16天

  厨房灸肚子二小时。

  照镜子,看上去脸色白里透红;洗脸,皮肤非常细腻。当下感慨,平时见了许多女性脸上透不出亮色,何不赶紧灸肚子呀。因为中脘是胃经募穴,脸上主要是胃经主管呀。从内到外改变,胜于化妆。

  灸的时候,就会感觉到膝盖、脚踝凉飕飕的,排寒效果很好。

  6月1日第17天

  终于在工作室安装了排烟机。玻璃打孔,装上管道,这套艾灸抽烟机才二百多块钱。灸肚子用这个抽烟机,简直是一点烟也透不出来,全部被电扇和管子抽走了。真好。

  

,1.5个小时。经验都是实际灸出来的。

  6月2日第18天

  早上小鱼际掌根貌似起了一个水泡,小肠经排寒了?

  晚上重回厨房灸,有点不适应了。主要是灸之后,身体毛孔是打开的,但抽烟机的风太大了,有点冷,身体出不来汗、不舒服。所以,这个工具准备太重要了。

  6月3日第19天

  下午三点半灸到快六点了,在工作室施灸,边站桩边灸,是一种享受。有一个感受,灸之前有点燥热,结果边灸边感觉发冷。同声相应,同气相求,天气燥热,身体之内的热与外边的热相感、往外走。一旦灸上之后,肚子里边热,这个体内热就归元了,反而体表就感觉凉了。

在手中若存若亡,像摇桨一样荡来荡去,感觉很爽。

  6月4日第20天

厚裤子来工作室。从地铁骑车过来,十几分钟,还是有点热。但艾灸神奇的地方就在这里,一灸上,马上就凉快了,尽管灸的部位甚至额头体表有汗,但身体感觉凉飕飕的。到了桑拿天一定要好好灸灸,以灸降温。灸了一会后腰和八髎,把排烟罩卡在墙上,然后后背靠着排烟罩,也不漏烟。非常好。

  灸完了,桩也站完了,泡壶十年老白茶,放点陈皮,喝着,美美的舒服。

  6月5日第21天

也烧得快,灸了一个半小时就结束了。

  总结桩灸三周的变化:一是夫人给按摩腿部的时候,胃经和胆经一点儿也不疼了。以前血海、百虫窝会疼,昨天她使劲按、都出汗了,问我有没有感觉,我说没有呀。她说:没有,你也不告诉我一声,我这使劲按呢。哈哈,这些变化是细微的、无形的;二是睡觉沉,一觉能到天亮。以前中间会醒。第三是皮肤细腻多了,没有那种喧腾和浮肿的感觉,有光泽。第四是精力充沛一些。但是,什么东西也不能神化,改变都是从一点一滴开始的。灸了十几天开始气往上顶,但是有时候吐痰是白痰,怀疑是正在排肺的炎症,因为我的肺气本来就弱,荨麻疹还是肺的问题。

  6月6日第22天

  下午灸的。本来想躺在桌子上灸,但感觉躺着灸不如站着灸有感觉,又起来重新站着灸。

  6月7日第23天

  一灸毛孔就打开了,本来今天最高温度30度,但打开厨房的窗户之后,还是感觉到冷飕飕的。不开窗,烟就大,呛得老泪纵横。所以,艾灸的防烟防风始终是一个大问题。

  6月8日第24天

  今天给岳父岳母各灸一根五厘米的,每人大约一个多小时,灸完之后自己感觉脑袋不舒服。尽管这种焱创灼灸方法火力大,而且不停地在移动,我还使用了带杆的夹子,但还是不舒服,头像缺氧一样,中午吃饭后休息了一个多小时,感觉稍好些。所以,那些给别人做灸的,真的都是活菩萨。我属于对病气特别敏感的。从另一方面讲,人确实要靠自己,靠任何人都不可靠。而且,真的要趁早培补正气、趁早治未病。病已成,那费的劲就大了。

  下午,动员大连襟一起灸,各点一根,一共灸了将近二个半小时。还是五厘米的火力旺、劲大。

  小区里杏树多,杏都黄了。岳母采了一些,用冰糖做成了罐头。我还是贪吃,吃了一些。下午艾灸到一个多小时之后,连打特别深的嗝,上下通气。每次只要一吃凉,灸量到了肯定会打嗝排气,所以灸量和灸的力度都很重要。

  今天采纳刘璟的建议,开着门,打开风扇往外吹,灸的时候屋里基本没有烟。听人劝,吃饱饭,真理!

  6月9日第25天

  经验都是灸出来的。今天:

  一是认真准备,先把排烟的罩固定好,身体位置卡好,全程没有漏烟。

烧,这样子不浪费。平时最多一根灸一小时二十多分钟,今天一根灸了整整二小时三十分,这个差别太大了。

的温度,放空了去体会艾火带动内气的上下移动,徐而缓,静而慢,内外合一,感觉很舒服。

  6月10日第26天

  今天有个收获,就是气上冲好像消失了,能够正常说话了。以前,一说话气是往上顶的。下午在工作室施灸,灸了二小时十分钟。边站边灸,配合呼吸,慢慢觉知艾火温度,全身汗津津的,感觉很舒服。后背灸的时候短一些。

  本来搞了一天的公众号,感觉头昏脑胀,脑子都木了,结果灸完之后人就清醒了。还是要推行边站边灸的方法,这样子见效快。

  6月11日第27天

  身体真的很重要,身体各方面调的舒坦了,没有毛病了,心情也能爽爽的、很自在。全天不由自主地哼着小曲,舒服自在。下午灸了一百分钟。夫人帮忙灸后背40分钟,自己灸60分钟。

  6月13日第28天

  昨天有事没有灸成。尽管没灸成,但到一个师兄家,她们两口子都感觉我的皮肤润了、细了、亮了、紧了。我对此也是有感觉的,以前好像脸有浮肿似的,这一段确实是紧致了。当然也跟晚上不吃饭、瘦了有关,但那个光泽和细腻,还是归功于桩灸。

  讲真,这个状态very nice。以后还是坚持艾灸,别人问原因,就说这是站桩站的。

,满屋是烟,搞得我一个劲流鼻涕。

  6月14日第29天

靠身体稍近点,有疼感,出汗多,但出汗的时候一是感觉不到汗、二是感觉不到热。

  今天桩架结构特别的稳,桩灸效果很好。灸完了,从工作室回家,骑车到地铁站。浑身正热乎呢,一想起地铁里面的寒风,干脆查一下骑车回家有多远:五公里!坚决骑车。周末路上人多,熙熙攘攘,阳光明媚,风景独好,骑着车也很热闹。路过地铁站,从里面吹出的风都是阴冷的,这真是人造冰箱!这要是坐地铁,寒风肯定进去了!

  6月15日第30天

  今天完成了承诺:坚持灸30天。自己感觉精力充沛。说实话,现在说我是教站桩的,自己心里底气满满!精气神和形像在这摆着呢。下午参加一个活动,半个多月没有见面的朋友,一打眼就说我瘦了、白了、皮肤细了。呵呵,为了这点虚荣心,看样子,以后还得有空就灸灸。桩加灸,真的力量好大呀,见效好快呀。我的家人说我每天在家里又是唱、又是跳的,气哞哞的足。

  上午我站着,夫人给灸后背40分钟,其他一个多小时是自己灸的。

  6月18至19日 第31、32次

  今天是躺着灸肚子,几次感觉要睡着,确实是放松,脚底也感觉往外冒凉气,就是容易睡着了。灸了一个多小时。

  昨天灸了一根,二小时十分钟,是站桩加艾灸的,晚上报数报了90分钟站桩,时间打个折扣,效果却是倍增的。因为我们站桩只是拉开经络、精神内守、是内在升发阳气,但能量毕竟有限,加上外在阳气,这个效果就出来了,这是一个非常好的办法。

  6月20日第33次

  站着灸,5.0厘米的,二小时零十几分钟。火力壮多了。灸八髎的时候,汗很多,但一点也感觉不到。边灸边感觉到饿,早上也没少吃呀最后剩下一点的时候,用锥子插上灸了灸右肩,能感觉到里边好像头发丝一样动,有十几次。灸完舒服多了。

  我现在有个体会,就是站桩确实很好,但不能一味地靠站桩,因为站桩能独立守神、能拉直经络、能促进气血流通、能促进五谷精微的吸收,但这一切都是一个内循环,缺少外在能量的推动,对一些体内疾病解决的会慢很多。我现在推崇的是站桩加艾灸。因为利用站桩的守神、抻筋、疏经络等这个畅通的内循环体系,注入纯阳之气,袪病快。我已经连续灸了一个月,就是站桩的时候灸,效果很好。

  6月21日第34次

,灸二小时十分钟。这次边灸边研究了下穴位图,重点灸了一下脾经的大横和腹结。我学中医的时候,蔡老师对这两个穴特别重视。

  边站边灸,挺好的,也有利于集中注意力。因为不集中的话,就烫着了。这既利用了桩功的独立守神、疏通经络,又利用时间做艾灸,一举两得,相得益彰。

  灸后,一泡十年老白茶,放点陈皮,闲下来,歇会。

  6月22日第35次

  从十一点多开始灸,边灸边饿,最后实在不行了,把剩下的一点放在铁盒里憋死,赶紧吃饭去了。

  我自己感受,这个艾灸还真的必须跟站桩结合起来,因为艾灸补的快,累了一灸,精气神就上来了。但艾灸的这个能量,好比是烧柴、烧草的能量,这个级别不是特别深、特别厚。要把这些能量转化为像石油、煤那样的能量,必须像大自然一样,静下来,空下来,然后才能转存起来、以备后用,这就是艾灸必须结合站桩的原因。当然,桩也最好跟灸结合,有了后天能量,桩功效用也加倍呀。

  再一个,王进义老师的这个灸法,确实有其长处,我总结就是八个字:强通强补、补泄一体。他要求灸的时候要痛一些,痛一些这就是强通、痛一点就是一个泄,然后再靠其强大的燃烧面往里补,这样子效果就出来了,也避免了一些灸法出现的什么阴虚不能灸了、伤阴了之类的问题。补泄一体、强通强补,就比较平衡了。准备把我灸三十多天的感想和记录,三伏天以前发出来,以鼓励更多的人,通过站桩和艾灸,把身体搞得棒棒哒。

  6月23日第36次

  边站边灸二个小时。感觉艾灸可以帮助畅通经络,因为呼吸上下相连,都能沉下去了。可能跟近期重灸任脉有关。

  6月29日

下来,老太太的老寒腿就感觉变轻了;他的嫂子自己灸自己二个月,界于癌与良性肿瘤之间的乳腺结节就下去了。呵呵,艾灸就是一个灸火,哪里痛、哪里有毛病就灸那儿,就是这么简单。

  6月30日

  这两天颇有感触。跟我同龄的亲戚,一个月前来北京看病,手术非常成功,但当晚由于其它原因、重新手术,至今昏迷已经三十天了。

  人,一旦到了自己做不了主的时候,谁都帮不上忙。大家考虑的问题也就越来越现实了。我们这一辈子,差不多到了五十岁以后,最重要的就是一个健康问题了。其它的名利、财富,在保证够吃够用的前提下,基本上就没有大的差别和作用了。一旦健康这里出现了短板、漏洞,其它的这些都没有用了。

  我们幸运的是,知道站桩、艾灸这些治未病的手段。知道了,平时就一定要坚持下来,千万不能等大病已成,那样就谁也没有办法了。还是自己的健康自己作主,还是要坚持治未病,还是要多法并举、健康第一。

  问:壮人食气,少火生气,对应在这个灸法上如何解?

  答:“少火生气,壮火食气”,语出《素问·阴阳应象大论》:壮火之气衰,少火之气壮;壮火食气,气食少火;壮火散气,少火生气。

  历代医家对这段论述的看法不尽一致。

  一种意见认为“少火”是指气 味温和、能养人身正气的药物,如人参、黄芪之属;“壮火”则是气味纯阳刚 烈之品,久服能消蚀人之正气,如乌头、硫黄之类。

  另一种意见认为“少火” 是温和的阳气,属生理之火;“壮火”是亢烈之阳,属病理之火。生理之火,人身不可缺少,是生命原动力和活力的象征;病理之火则必然戕害人体,消耗正气,是疾病活动的表现。

  我个人理解:我们天天正常吃饭,这就是少火生气;站桩打开命门、小火苗慢慢熏,也是少火生气;

  如果暴饮暴食,吃的多化不掉,体内堆积了一大堆垃圾,时时消耗人体正气来消化,这就是壮火食气。或者,平时贪吃寒凉,体内攒了一大堆的阴寒之气,这时候也需要壮火散气。

  现代人的病吃出来的多,福报太大了,肚子攒了一大堆垃圾,这时候用艾火灼灸,这是壮火散气,散的是邪阳之气!同样,许多人体内一堆阴寒,也需要通过灼灸,把这些寒凝冷滞逼出来,这也是壮火食气,食的是邪气寒气。

重灸、一天灸五六根,二是有时二人或三人联灸。患者全身出透汗。我理解,这是通过壮火散掉、化掉患者体内的多余亢烈之阳或阴寒湿滞。

  任何方法都有其相应人群。这个方法,我个人体验是简单,不用辩证、不用懂医、不用精准穴位、不搞一些玄虚动作、不用花钱去学;高效,用时少,效率高,适合现代人需求和身体状况。

  大家可以根据自己的体验试一下。相应就用,不相应就另找相应,只有自己适合的、相应的才是最好的。个人意见,供参考。